Как отучить ребёнка спать с родителями
Поделиться
Нередко мамы кладут новорождённого ребёнка спать с собой в постель. Причины понятны: частые кормления ночью. Если малыш в отдельной кроватке, то к нему приходится подходить, а если рядом, то достаточно дать грудь и успокоить младенца, не вставая. Но вот малыш подрос, а привычка спать в одной постели с родителями осталась. Как это исправить?
Для ситуаций, когда дети не спят в собственных кроватях, педиатры из Канады даже придумали термин «поведенческая бессонница». С такой проблемой сталкиваются до 20-30% семей. С чем это связано? Среди причин – повышенный уровень тревоги в сравнении с предыдущими поколениями. На это влияет, в том числе, и информационная нагрузка. Нередко дети оказываются невольными участниками родительских проблем, таких как разводы, загруженный день, частые переезды и другое. Как результат – сложности со сном. Родителям кажется, что дети сами перерастут этот период, но этого не случается. И когда-то безмятежный совместный сон превращается в стресс для всей семьи. Поговорим о том, как приучить ребёнка к собственной кровати.
Когда переселять ребёнка в собственную кровать
Лучший вариант, чтобы приучить малыша спать самостоятельно – делать это с рождения. Приобретите детскую кроватку и поставьте её рядом со своей постелью. Если это необходимо, уберите бортик и расположите ваши матрасы на одном уровне. Так малыш будет спать рядом, но на своей территории. Затем по мере роста ребёнка отодвигайте кроватку, пока, наконец, не переселите чадо в его собственную комнату.
Но что если малыш всё же ночует с мамой, когда лучше начинать приучать его спать отдельно? Детские психологи отмечают, что совместный сон ребёнка с родителями может быть нормой примерно до 2 лет. Именно до этого возраста лучше начинать переселять малыша в отдельную кровать, пока непоседу не настиг очередной возрастной кризис. Как раз те дети, которые ещё были на груди и сосали соску, начинают от этого отказываться. Если затянуть с моментом, то потом могут быть проблемы, в числе которых более длительная сепарация, то есть отделение ребёнка от родителей. В дальнейшем это может сказаться на умении успокаиваться и выражать свои эмоции.
Важный момент – вы сами должны быть готовы к переселению малыша. Если родитель сомневается и по первому требованию кладёт ребёнка обратно к себе, то процесс затянется на неопределённое время. Отсюда может появиться другая проблема – малыш вырастет и не сможет представлять сон без родителей. В его мировоззрении мама будет казаться неотделимой.
Обратите внимание, чтобы параллельно с процессом приучения ребёнка к собственной кровати не было других стрессовых ситуаций. Если малыш только пошёл в детский сад, то подождите пару месяцев, дайте ему время адаптироваться, либо отправляйте спать самостоятельно раньше. То же самое, если у ребёнка в скором времени должен появиться братик или сестрёнка, ожидается переезд или долгая разлука с близким человеком. Учитывайте физическое здоровье и психологическое состояние малыша.
В некоторых семьях ребёнок сам изъявляет желание спать отдельно. Отсюда появляется стереотип, что малыш естественным образом решает, в каком возрасте ему отселиться. Но это работает не со всеми. Есть ситуации, когда дети спят с родителями практически до школы, а иногда и дольше. А это уже большая проблема. Советуем не доводить до такого и начать приучать ребёнка к собственной кровати вовремя.
7 способов приучить ребёнка к собственной кровати
1. Вовлеките ребёнка в процесс. Вместе сходите в магазин посмотрите кровать, приобретите постельное бельё. Спальное место в виде машинки или в стиле принцесс? Почему бы и нет. Это поможет воспринимать процесс отселения от родителей более позитивно.
2. Установите ритуалы отхода ко сну. Надевайте любимую пижаму, читайте на ночь сказку, поглаживайте, делитесь радостями дня. Так вы сможете снизить тревогу ребёнка. Что ещё может быть часть ритуала?
Купание. Некоторых водные процедуры успокаивают. Если ваш малыш наоборот перевозбуждается, то наоборот сместите купание на более раннее время.
Подготовка комнаты. Проветрите помещение, выключите свет. Если ребёнка пугает темнота, поставьте ночник. Можно включить колыбельную или белый шум.
Подключение игрового момента. Пусть малыш уложит спать свои игрушки, а самую любимую возьмёт к себе.
Вечерние ритуалы должны быть регулярными и последовательными.
3. Будьте рядом, когда малыш засыпает. Ребёнку важно знать, что родители рядом. Посидите с ним, а когда уснёт, уходите к себе. Постепенно увеличивайте время своего отсутствия. Например, побудьте с малышом минут 20, а затем скажите: «Я пойду умоюсь, а ты пока засыпай». Постепенно ребёнок будет учиться успокаиваться и засыпать без телесного контакта.
4. Давайте ребёнку достаточную активность в течение дня. Прогулки и подвижные игры способствуют крепкому сну. Во что поиграть с ребенком, читайте в наших предыдущих статьях:
“Подвижные игры на улице для детей летом”
5. Аргументируйте. Найдите плюсы раздельного сна, используйте стремление малыша к самостоятельности. Скажите: «Ты у нас уже такой большой, сам можешь ходить, кушать и даже спать! Это так здорово». Подчёркивайте выгоды раздельного сна: никто никому не будет мешать, у каждого будет своя территория.
6. Начните приучать ребёнка к собственной кровати с дневного сна. Это менее болезненный вариант. Пусть малыш привыкнет к своей кровати, укладываясь на 1-2 часа днём, а затем пробуйте приучать его спать на своём месте ночью.
7. Поощряйте. Небольшие уступки не повредят. Пообещайте ребёнку провести с ним день так, как он хочет, если он всю ночь будет спать у себя. Либо договоритесь, что утром прочтёте его любимую книгу.
Популярные вопросы и ответы
Ребёнок подолгу плачет и не успокаивается. Как быть? Разберитесь в причинах истерики. Может, он чего-то боится, проработайте этот страх: поговорите с малышом, почитайте сказку. Кстати, сказкотерапия – хороший способ для борьбы с детскими фобиями. В статье «Сказкотерапия для детей» мы подробно об этом рассказываем.
Возможно, малыш ещё психологически не готов спать самостоятельно, ему важен контакт с мамой. Сядьте рядом с ребёнком, пробуйте его успокоить, уговорить, спеть песенку, погладить. Воспринимайте это время как ваше с ребёнком. Помните о ежедневных вечерних ритуалах. Со временем малыш привыкнет.
Малыш плохо спит, просыпается посреди ночи. В этом случае важен режим, о котором мы говорили выше. Также постарайтесь заканчивать подвижные игры за 2-3 часа до сна. После отдавайте предпочтение спокойным занятиям. Попробуйте сократить время дневного сна, например, с двух часов до одного. Плотно покормите ребёнка на ночь, покупайте его в прохладной воде. Также дети хорошо спят после того, как физически устанут – давайте им такую возможность в течение дня.
Обязательно проветривайте детскую перед сном. А ещё специалисты рекомендуют соблюдать температурный режим в детской 19-20 градусов. В прохладном помещении дети, как правило, лучше спят.
В каких случаях ребёнка можно укладывать с собой? Если малыш себя плохо чувствует, то можно позволить ему лечь с вами. Но это не должно быть системой, иначе начнёт работать психосоматика – ребёнок поймёт, что болеть «выгодно» и будет этим пользоваться. Другой случай, когда малышу приснился кошмар или он испугался грозы, то можно взять его к себе. Хотя лучше посидеть рядом и успокоить, а после того, как ребёнок уснёт, уйти к себе в постель.
Что делать, если малыш приходит в кровать к родителям посреди ночи? Во-первых, выясните причины, почему это происходит. Может, ребёнок чего-то боится? Если дело в темноте, поставьте ночник. Возможно, маленькому непоседе не хватает мамы днём, и он пытается компенсировать недостаток внимания и эмоций ночью. А может, малыш просто проверяет границы, может ли он вернуться назад в родительскую кровать? В этом случае отведите его обратно в постель и объясните, что у него есть собственное спальное место.
Ребёнок не засыпает без телесного контакта, как его отучить? С рождения родители привыкли успокаивать ребёнка физически: грудное вскармливание, укачивание на ручках и т.д. И если младенцу без этого не обойтись, то более старшим ребятам нужно учиться переходить с телесного контакта на эмоциональный. Пробуйте утешать ребёнка словами, отвлекайте его. Со временем физическая привязанность ослабнет.
Одним детям легче засыпать без родителей, другим – сложнее. Наберитесь терпения и будьте настойчивы до конца. Объясняйте ребёнку, что у каждого должно быть своё спальное место. Принимайте чувства малыша, не игнорируйте его страхи, давайте достаточно внимания и эмоций в течение дня и тогда процесс приучения ребёнка к собственной кровати пройдёт менее болезненно.
Загрузка...
